Périnée et Mouvement®

La méthode Périnée et Mouvement®: Trouver son intégrité corporelle

Bouger, sauter, courir, porter, chanter, rire, tousser, éternuer avec le soutien de son plancher pelvien tonifié dans son corps en mouvement. Le but est que le périnée trouve son rôle face aux pressions exercées sur lui au quotidien.
Périnée et Mouvement® propose donc un travail de renforcement musculaire du plancher pelvien. Il s'agit de trouver ses appuis, son équilibre, de l'agilité, de la force et de la voix dans le travail du plancher pelvien.

Pour qui ?
Les femmes : avant ou après la maternitéMéthode Périnée et Mouvement®
Les hommes et les femmes : pour prendre soin de son corps, trouver son souffle et sa voix, pour le sport, pour améliorer sa posture, pour optimiser sa force.

Comment ça se passe ?
Les cours se font sur un protocole de 10 ateliers d'une heure chacun.
Les exercices proposent des situations de tonification et de détente du plancher pelvien en position debout, assise, allongée. Ils sont réalisés de façon coordonnée avec d'autres gestes et intègrent des notions anatomiques afin de mieux se représenter son corps.

Dans chaque atelier, différents aspects seront mis en jeu :
– la coordination des muscles du plancher pelvien avec les mouvements usuels
– le travail sensoriel du plancher pelvien et des structures environnantes
– l'éveil proprioceptif avec la mobilisation des fascias et une activation de la circulation
– les jeux de pression/dépression variés sur le périnée (adaptés de façon individuelle)
– la mise en étirement et le développement de la souplesse du périnée
– l'enrichissement sensoriel du périnée avec des jeux de mouvements asymétriques

Cours collectifs le jeudi de 12h30 à 13h30 au Centre Okinawa Shaolin. Si cet horaire ne vous convient pas, contactez moi tout de même, de nouveaux cours sont susceptibles d'ouvrir pendant l'année. A partir de janvier 2017, un nouveau cycle Périnée et Mouvement® va débuter.

Pour plus d'infos et pour s'inscrire : Contact.

Cette méthode ne peut, en aucun cas, remplacer une rééducation périnéale réalisée par votre sage-femme ou votre kinésithérapeute.

Liens :
"Périnée et Mouvement", la méthode de Blandine Calais-Germain"
http://www.calais-germain.com/cours/cours-perinee-et-mouvement/presentation-de-la-methode.html

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